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糯米香蕉馅饼的做法大全窍门

admin2022-09-07【美食攻略】人已围观

简介糯米香蕉馅饼的做法大全糯米味甘,性温,可补中益气,健脾养胃。糯米有收涩的功能,可用于治疗消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等症。香蕉富含钾,能促进人体的生长发育,并且有利尿、促进新陈代谢的作用。香蕉含有钾、镁等矿物质及维生素B1、B2、B6等,能促进人体发育,具有抗疲劳、抗衰老、补血益气的功效。香蕉馅饼做法和步骤1、面粉、糖、酵母、牛奶揉成光滑面团,等待发酵。面团发酵至两倍大,戳洞不回缩。2

糯米香蕉馅饼的做法大全窍门

糯米香蕉馅饼的做法大全 糯米味甘,性温,可补中益气,健脾养胃。糯米有收涩的功能,可用于治疗消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等症。 香蕉富含钾,能促进人体的生长发育,并且有利尿、促进新陈代谢的作用。 香蕉含有钾、镁等矿物质及维生素B1、B2、B6等,能促进人体发育,具有抗疲劳、抗衰老、补血益气的功效。 香蕉馅饼做法和步骤

1、 面粉、糖、酵母、牛奶揉成光滑面团,等待发酵。 面团发酵至两倍大,戳洞不回缩。

2、 香蕉去皮压泥,擀面杖擀成大块,放入适量的香蕉,用手戳一下,再盖上一块面块,转圈儿卷起来,整理成圆形,放在温暖处松弛10分钟。

3、 平底锅放点油,放入饼坯,小火煎至两面金黄即可出锅。

4 鸡蛋提前炒好,生菜洗净沥干水分,放在铺好的饼上,再放上炒好的鸡蛋、培根、黄瓜和芝士。

5 这个饼卷好后放到微波炉加热2分钟即可。

6 喜欢吃辣的,还可以撒上香菜碎。

7 热腾腾的饼上桌,直接食用就可以。搭配一杯清爽的果汁,真是太好喝了。碎碎念:

1、蓝莓+菠萝+燕麦片(Mag),用榨汁机打成细腻的奶昔。

2、燕麦片用小火略炒,然后倒入牛奶,小火煮至粘稠。

3、蓝莓+菠萝+燕麦片放入搅拌机打匀。

4、将做好的奶昔倒入杯中,加上水果即可。小贴士

1、蓝莓+菠萝+燕麦片,打成细腻的奶昔更有助于消化。

2、蓝莓+香蕉,打成细腻的奶昔更有助于消化。

3、燕麦片+椰蓉,可以使肠胃更好的保护。

4、燕麦粥、米糊、山药粥、紫薯粥等都是膳食纤维丰富的食物,清理肠胃,润肠通便。

食谱推荐

01 【燕麦粥】

原料:燕麦50g,大米50g,小米50g,糯米60g,紫薯70g,枸杞10g,冰糖适量

做法:

糯米饼的简单做法大全图解

1、将燕麦、小米和大米淘洗干净,浸泡30分钟。

2、然后将燕麦、大米、小米、糯米等放入锅里,加入适量清水,大火煮开后转小火熬煮成粥。

3、将山药去皮洗净切小块,然后放入粥中,加入枸杞、冰糖和800毫升清水,大火煮沸即可。

功效:山药含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素,能有效阻止血液中的胆固醇吸收。

03 红枣燕麦粥

原料:燕麦80克,大枣8个,粳米100克,冷水1000毫升。

制作:将燕麦、大枣一起放入锅中,加入冷水,煮开后转小火煮30分钟,加入粳米,煮20分钟即可。

功效:这道粥品营养丰富,功效也多,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、以及钙、磷、铁等多种营养物质,能够为人体提供丰富的营养,可起到增强体质、强身健体、延年益寿、御寒保桃的功效。

02 红枣燕麦粥

原料:燕麦片、大枣、大米、小米、红枣

做法:

1、大米和小米洗净,红枣去核去皮切小块;

2、所有食材放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火熬煮成粥;

3、出锅前加入适量的燕麦片,搅拌均匀即可。

小贴士:

燕麦粥有淡淡的甜味,红枣和燕麦的甜味,几乎不用加糖,非常简单。

功效:

滋阴润肺、生津止渴、祛湿降压。

癌症患者更应该多吃一些,因为燕麦粥比较润肺、减脂。

3 富含淀粉的燕麦粥

注意:淀粉(60克)和燕麦是脱脂牛奶的2/3 。

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